제 1099회 대물림하고 싶지 않은 내 습관

저는 술을 많이 먹으면 폭력적으로 됩니다.
유리를 깨거나 벽을 치는 행동이 나오는데 이 습관을 대물림 하고 싶지 않습니다.
어떻게 하면 좋을까요?